Le test 90/90, également connu sous le nom de test de flexibilité des ischio-jambiers Active Knee Extension (AKE), mesure la flexibilité des ischio-jambiers, en particulier lorsque la hanche est fléchie.

but: évaluer la portée de l’extension active du genou
dans une position de flexion de la hanche, comme requis dans la course et les coups de pied.

équipement requis : goniomètre avec bras et esprit étendus
niveau (facultatif) et une table ferme.

pré-test : Expliquez les procédures de test au sujet. Effectuer un dépistage des risques pour la santé et obtenir un consentement éclairé. Préparez des formulaires et notez des informations de base telles que l’âge, la taille, le poids corporel, le sexe et les conditions de test. Voir plus de détails sur les procédures de pré-test.

procédure: Le sujet est couché couché, tête
dos et bras sur la poitrine. La hanche est fléchie passivement jusqu’à ce que
la cuisse est verticale (utilisez un niveau d’esprit si disponible). Maintenir
cette position de la cuisse tout au long de l’essai, avec la jambe opposée
dans une position entièrement étendue. Le pied de la jambe testé est
maintenu détendu, tandis que la jambe est activement redressée jusqu’au moment où le
la cuisse commence à bouger de la position verticale. L’angle de la cuisse à ce stade est enregistré.

mesure: mesurer l’angle minimum de flexion du genou
avec la cuisse en position verticale. L’unité de mesure est les degrés.
Si la jambe peut être complètement redressée, l’angle sera enregistré comme 0. Tout degré de flexion sera enregistré comme un nombre positif, par exemple 10, 20 degrés, etc. Dans les cas où l’extension complète du genou est réalisée sans cuisse
mouvement, le genou est fléchi et la cuisse est déplacée à 30 degrés
passé la position verticale, et le genou à nouveau redressé. Le
l’angle de flexion du genou auquel la cuisse commence à bouger est à nouveau
enregistré.

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