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Les problèmes sexuels, y compris l’éjaculation précoce, sont relativement courants.

L’éjaculation précoce se produit lorsqu’une personne avec un pénis atteint son apogée avant qu’elle ou son partenaire ne le veuille pendant les rapports sexuels. Les personnes aux prises avec l’éjaculation précoce ont tendance à atteindre l’orgasme dans la minute qui suit la stimulation sexuelle et sont généralement incapables de retarder l’éjaculation.

La condition peut entraîner de la frustration et de l’anxiété. Certaines personnes souffrant d’éjaculation précoce peuvent donc éviter les rapports sexuels. Mais il existe des traitements qui peuvent aider.

Lisez la suite pour en savoir plus sur les remèdes maison et les options de traitement naturel pour l’éjaculation précoce.

Lingettes contre l’éjaculation précoce

Les lingettes contre l’éjaculation précoce agissent en réduisant la sensation au bout du pénis. Ces lingettes contiennent de la benzocaïne, qui bloque les canaux sodiques qui provoquent des sensations dans le pénis.

Une étude de 2017 a révélé que les participants qui utilisaient ces lingettes pendant au moins 2 mois éprouvaient moins de détresse liée aux rapports sexuels. La majorité des participants ont également éjaculé bien après la période de 2 minutes typique de l’éjaculation précoce.

Crèmes topiques

Les crèmes anesthésiques topiques en vente libre contiennent un agent anesthésiant qui peut traiter l’éjaculation précoce en réduisant la sensation et en retardant l’apogée. Appliquez la crème sur votre pénis 10 à 15 minutes avant le rapport sexuel afin qu’elle soit plus efficace.

Une étude de 2017 dans Sexual Medicine a révélé que les crèmes topiques peuvent aider à augmenter de quelques minutes le temps nécessaire pour éjaculer. Bien que généralement bien tolérées, les crèmes anesthésiantes peuvent causer :

  • douleur légère
  • légère sensation de brûlure
  • diminution de la libido
  • une perte temporaire de sensibilité

Vaporisateur de lidocaïne

Comme les crèmes topiques, le spray de lidocaïne peut aider à traiter l’éjaculation précoce en désensibilisant le pénis et en diminuant l’hypersensibilité.

Utilisez le spray 10 à 15 minutes avant le rapport sexuel pour qu’il fonctionne au mieux. Les effets secondaires potentiels connus comprennent une baisse de la libido et une perte de sensibilité temporaire.

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Préservatifs ‘Climax control’

En général, les préservatifs peuvent diminuer la sensibilité et vous empêcher d’éjaculer tôt. Mais il existe également des préservatifs de contrôle de l’orgasme disponibles en vente libre qui sont soit faits d’un matériau en latex plus épais, soit contiennent un agent anesthésiant destiné à retarder l’orgasme.

Suppléments de zinc

Le zinc soutient non seulement une immunité saine et la croissance cellulaire, le minéral essentiel aide également à produire de la testostérone ainsi qu’à stimuler votre libido et votre énergie.

La recherche a trouvé un lien entre la carence en zinc et le dysfonctionnement sexuel chez les hommes, donc la prise de 11 milligrammes de zinc par jour – la quantité recommandée – peut améliorer le temps d’éjaculation.

Une étude menée en 2009 sur des rats a montré que les suppléments de zinc peuvent augmenter la testostérone, ce qui peut améliorer les problèmes sexuels, tels que l’éjaculation précoce. Prendre trop de zinc, cependant, peut causer :

  • la nausée
  • vomissement
  • la diarrhée
  • dommages aux reins et à l’estomac
  • un goût métallique dans la bouche

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Phytothérapie ayurvédique

L’Ayurveda est le système de guérison traditionnel de l’Inde. Il s’appuie sur des milliers d’herbes pour tout traiter, du diabète à l’inflammation.

Certains médicaments ayurvédiques, tels que kaunch beej, kamini vidrawan ras et yauvanamrit vati, sont censés traiter l’éjaculation précoce lorsqu’ils sont pris sous forme de capsules deux fois par jour avec de l’eau tiède. La médecine ayurvédique a également été utilisée pour traiter la dysfonction érectile.

Une étude de 2017 sur la médecine sexuelle a révélé que les hommes qui utilisaient la médecine ayurvédique voyaient une légère augmentation du temps nécessaire pour éjaculer pendant les rapports sexuels. Les effets secondaires potentiels connus incluent :

  • Douleur d’estomac
  • vertiges
  • douleur légère
  • diminution de la libido

Phytothérapie chinoise

Une dose hebdomadaire ou quotidienne de plantes médicinales chinoises, en particulier les comprimés de Yimusake ou les pilules de Qilin, peut traiter l’éjaculation précoce en stimulant l’endurance sexuelle et en améliorant l’énergie.

Cette même étude sur la médecine sexuelle a révélé que différents types de plantes médicinales chinoises peuvent augmenter le temps d’éjaculation d’environ 2 minutes. Les effets secondaires potentiels connus incluent :

  • Douleur d’estomac
  • vertiges
  • douleur légère
  • diminution de la libido

Changements alimentaires

En plus du zinc, le magnésium joue également un rôle dans votre santé sexuelle et peut jouer un rôle dans l’éjaculation précoce, selon la recherche.

L’incorporation d’aliments riches en zinc et en magnésium dans votre alimentation peut aider à augmenter le temps qu’il vous faut pour atteindre l’orgasme. Ces aliments comprennent :

  • Huîtres
  • graines de citrouille
  • soja
  • yaourt
  • épinard
  • céréales de germe de blé
  • amandes
  • haricots rouges
  • pois chiches
  • graines de sésame
  • boeuf et agneau
  • chocolat noir
  • Ail
  • petit pois

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Technique de pause-compression

La technique de pause-compression peut aider à traiter l’éjaculation précoce en laissant l’excitation diminuer avant l’apogée. Lorsque vous sentez que vous êtes prêt à éjaculer, arrêtez-vous et demandez à vous ou à votre partenaire de presser l’extrémité de votre pénis à l’endroit où la tête rejoint la tige.

Demandez-leur de maintenir la pression pendant plusieurs secondes jusqu’à ce que vous ne vouliez plus jouir. Assurez-vous de communiquer avec votre partenaire pendant ce processus, car sinon, il ne connaîtra pas le bon moment.

Répétez ce processus autant que nécessaire. Finalement, vous pourrez peut-être retarder l’éjaculation sans aide.

Technique stop-start

La technique stop-start, également connue sous le nom de contrôle de l’orgasme ou « bordure », peut aider à retarder l’apogée en attirant le plaisir.

Lorsque vous ressentez le besoin d’éjaculer, arrêtez complètement toute activité sexuelle. Une fois que vous vous sentez moins excité, recommencez lentement à avoir une activité sexuelle. Répétez ce processus autant que nécessaire pour vous aider à contrôler l’éjaculation.

Exercices du plancher pelvien

Renforcer les muscles de votre plancher pelvien peut avoir un impact important sur le temps qu’il vous faut pour atteindre l’orgasme.

UNE Étude 2014 sur les progrès thérapeutiques en urologie ont découvert que les exercices du plancher pelvien peuvent aider les hommes souffrant d’éjaculation précoce à vie à contrôler leur réflexe éjaculatoire, augmentant ainsi le temps qu’il leur faut pour atteindre l’orgasme. Pour effectuer des exercices du plancher pelvien :

  1. Trouvez les bons muscles en vous arrêtant à mi-chemin pendant que vous urinez ou en contractant les muscles qui vous empêchent de faire passer des gaz.
  2. En position allongée, contractez les muscles du plancher pelvien pendant 3 secondes, puis détendez-vous pendant 3 secondes. Faites cela au moins 10 fois de suite. Répétez au moins 3 fois par jour.
  3. Augmentez progressivement le nombre de secondes au fur et à mesure que vos muscles deviennent plus forts. Essayez de nouvelles positions, comme vous tenir debout, marcher ou vous asseoir.
  4. N’oubliez pas de respirer et n’oubliez pas de vous concentrer uniquement sur les muscles du plancher pelvien. Ne serrez pas vos abdominaux, vos cuisses ou vos fesses.

Masturbation

Se masturber une heure ou deux avant d’avoir une activité sexuelle peut aider à retarder l’éjaculation pendant la pénétration. Cette libération sexuelle devrait réduire votre besoin de jouir rapidement.

Éviter les rapports sexuels pendant un certain temps

Cela peut sembler contre-intuitif, mais se concentrer sur d’autres types d’activités sexuelles au lieu des rapports sexuels peut aider à soulager la pression de vos rencontres sexuelles.

La pénétration n’est pas le seul moyen d’atteindre la satisfaction sexuelle, alors réfléchissez à d’autres façons dont vous et votre partenaire pouvez ressentir du plaisir qui ne vous causera ni détresse ni frustration.

L’éjaculation précoce est un type de problème sexuel tout à fait normal et courant qui affecte jusqu’à 40% des hommes aux États-Unis.

Chacun de ces remèdes maison et traitements naturels peut vous aider à gérer vos symptômes. Mais si l’éjaculation précoce persiste, vous devriez consulter votre médecin pour exclure toute cause sous-jacente et explorer d’autres options de traitement.

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