La santé et la forme physique sont la priorité absolue pour tout le monde. Alors que se passe-t-il lorsque votre amour du livre s’unit avec le maniaque du fitness en vous ? La magie opère ! La joie est sans pareille lorsque vous vous pelotonnez dans une couverture au coin de votre lit avec l’un des livres préférés à la main. Le livre qui a été écrit exactement comme vous le souhaitez pour vous apprendre à rester en forme et en bonne santé en suivant une bonne alimentation. Quoi de mieux que quelqu’un qui vous explique comment faire exactement les bonnes choses ?

Trouvez ci-dessous les livres populaires sur la santé et la forme physique qui peuvent vous aider à contrôler votre alimentation et votre poids dans les limites.

Le livre de cuisine VB6 par Mark Bittman

Cette édition est spéciale car elle contient des recettes pour environ 350 repas végétaliens sains et délicieux. Le régime alimentaire VB6 est l’un des best-sellers et il vous aide à rester végétalien jusqu’à six heures du soir. Suivez le véganisme à temps partiel qui est un moyen plus intelligent de contrôler votre poids et de devenir plus respectueux des aliments. Le régime est facile à adopter et peut durer toute une vie. Le repas difficile d’un petit-déjeuner lui-même est plein de smoothies sans produits laitiers, de céréales chaudes, d’entrées dignes d’un brunch et de toasts. Les déjeuners comprennent des sandwichs, des céréales, des haricots, des soupes copieuses et des pâtes et les recettes de collations sont les collations parfaites de l’après-midi pour éviter les envies de distributeurs automatiques. Si vous ne voulez pas que vos repas végétaliens paraissent ennuyeux ou si vous ne voulez pas renoncer à votre aliment préféré, ce livre peut vous aider à voir votre nourriture sous un nouveau jour.

The Whole30: Le guide de 30 jours sur la santé totale et la liberté alimentaire Par Melissa et Dallas Hartwig

Il s’agit d’un guide recette par recette et étape par étape pour aider les gens à transformer leur vie en seulement un mois. Passez par là pour une perte de poids sans effort en améliorant simplement la qualité de votre sommeil, en stimulant votre humeur, en augmentant votre niveau d’énergie et votre estime de soi. Suivez quelques étapes de base et vous êtes sur le point de briser vos habitudes malsaines, de réguler la digestion, de réduire les fringales et de renforcer le système immunitaire. Il comprend également des histoires de réussite réelles, une longue liste de questions fréquemment posées et des ressources communautaires pour entreprendre un voyage vers la liberté alimentaire.

Comment ne pas mourir : Découvrez les aliments scientifiquement prouvés pour prévenir et inverser la maladie Par Michael Greger

Il fournit les faits scientifiques révolutionnaires liés à l’alimentation qui peuvent prévenir et inverser les causes des décès liés à la maladie. L’auteur examine les 15 principales raisons de décès prématurés couvrant les maladies cardiaques, le diabète, le cancer, l’hypertension artérielle et plus encore. Il décrit comment les interventions sur le mode de vie et la nutrition peuvent nous aider à éviter les approches médicales et chirurgicales pour mener une vie plus saine. Saviez-vous que le thé à l’hibiscus est plus efficace que les médicaments contre l’hypertension pour lutter contre l’hypertension artérielle. Boire du café peut prévenir les maladies du foie et les seins peuvent être évités en consommant du soja. L’écrivain fait une liste de contrôle de 12 aliments consommés tous les jours pour échapper à des maladies mortelles.

Toujours affamé? Conquérir les fringales, recycler vos cellules graisseuses et perdre du poids de façon permanente par David Ludwig

Dans ce livre, l’auteur est prêt avec ses conseils pour perdre et contrôler son poids sans mourir de faim. Manger beaucoup de matières grasses ralentit le taux de métabolisme du corps. Croyant à la philosophie du « manger moins, travailler plus », le programme décrit ici cible les causes de la prise de poids tout en prescrivant un régime qui réduit les niveaux d’insuline du corps. Cela conduit les cellules graisseuses à libérer les calories excédentaires à l’intérieur du corps et la faim finit par diminuer, accélérant le métabolisme et réduisant le poids.

Devenez une machine à brûler les graisses : la diète de 12 semaines par Mike Berland

Celui-ci fait partie des livres de santé et de fitness les plus vendus. Il suit une procédure approuvée par un médecin pour manger et faire de l’exercice pour vous transformer d’un appareil de stockage de graisse en une machine à brûler les graisses. L’épopée brise les mythes qui vous empêchent d’atteindre les objectifs de fitness, changeant ainsi la façon dont vous vous voyez.

Visitez la librairie la plus proche pour les acheter à lire. Sinon, rendez-vous dans n’importe quelle librairie en ligne et ajoutez-les toutes à votre liste de souhaits si vous souhaitez un achat plus facile.